""

澳门太阳城网站-最新注册

  • 澳门太阳城最新网站的研究表明,正念可以改善心理健康和学习成绩的中学生。

    澳门太阳城最新网站的研究表明,正念可以改善心理健康和学习成绩的中学生。

    图片:冷静选择的礼貌

    全屏

两项研究揭示中学生正念的好处

澳门太阳城最新网站的研究表明,正念可以改善心理健康和学习成绩的中学生。

着眼于当下意识,可以提升学习成绩和较低的压力水平。


记者联系

萨拉·麦克唐纳
电子邮件: s_mcd@mit.edu
电话:617-253-8923
澳门太阳城最新网站新闻办公室

来自澳门太阳城最新网站两个新的研究表明,正念 - 专注一个对当下意识的实践 - 可以增强中间高中生学习成绩和心理健康。研究人员发现,更多的正念与学习成绩较好,从学校较少悬浮液和更小的压力有关。

“顾名思义,正念是着眼于当下的关注,而不是由外界事物或内部的想法分心的能力。如果您关注的是老师在你面前,或在你前面的功课,这应该是很好的学习,说:”约翰·加布里埃利,格罗弗米赫尔曼教授在健康科学和技术,脑与认知科学教授,澳门太阳城最新网站的脑研究麦戈文研究所的成员。

研究人员还表示,对于第一次,持戒可以改变学生的大脑活动。谁收到持戒六年级学生不仅说感觉压力较小,但他们的大脑扫描显示减少的杏仁核,用于处理恐惧等情绪的大脑区域,当他们看到可怕的面孔图像的激活。

同时,调查结果表明,在学校提供持戒可以受益很多学生说,加布里埃利,谁是这两项研究的资深作者。 

“我们认为这是一个合理的可能性,即持戒将是孩子们在课堂日常课程的一部分有益的,”他说。 “什么也呼吁有关正念是,有相当完善的教它的方式。”

在此刻

这两项研究分别在波士顿特许学校进行。在报纸之一,今天出现在杂志 行为神经科学,澳门太阳城最新网站的研究小组对约100六年级学生。一半的学生收到持戒每天八个星期,而另一半则采取了编码类。正念课程,由非营利程序创建 平静的选择,旨在鼓励学生关注自己的呼吸,并专注于当下,而不是过去或未来的想法。

谁收到的持戒的学生报告说,他们的压力水平下降了训练之后,而学生在对照组中没有。学生持戒组还报告较少的负面情绪,如悲伤或愤怒,训练后。

学生约40还参与了脑成像研究前和训练后。研究人员测量活动的杏仁核的学生看着表达不同的情感面孔的照片。

在研究开始时,所有培训之前,谁报告更高的压力水平的学生,当他们看到可怕的面孔表现出更多的杏仁核活动。这是表明杏仁核可以在谁的经验更强调人过于活跃,导致他们有不良反应较强的负反应,以前的研究相一致。

“有很多证据表明,负面的东西过于强烈的杏仁核反应与儿童早期和风险抑郁症的高应力有关,”加布里埃利说。

正念训练后,学生当他们看到可怕的面孔,他们的报告一致,他们认为压力较小呈小杏仁核反应。这表明持戒可能有助于预防或减轻与更高的压力水平挂钩的情绪障碍,研究人员说。

理查德·戴维森,心理学和精神病学在威斯康辛大学的教授说,研究结果表明可能有很大的好处,以实现在中学持戒。

“这实在是与年龄表现出的简单持戒行为和神经效益的孩子最先严谨的研究之一,”戴维森说,谁没有参与这项研究。

评估正念

在其他的文件,该文件出现在杂志 心,脑,和教育 在六月,研究人员并没有进行任何持戒,但使用的调查问卷2000余名学生在等级5-8评估正念。问卷调查是基于正念的关注意识的规模,这往往是在正念研究中使用的成年人。参与者被要求评估他们用这样的语句如何强烈同意“我通过活动匆匆而不会真的细心的给他们。”

研究人员比较了学生的成绩,他们对全州标准化考试的成绩,他们的出席率,他们已经从学校暂停次数的问卷调查结果。学生谁表现出更多的正念往往有更好的成绩和考试成绩,以及较少的缺勤和悬浮液。

“人们并没有问这个问题在任何定量意义的,至于是否更加注意孩子更容易票价在学校表现更好,”加布里埃利说。 “这是第一次纸,上面写着有两个之间的关系。”

研究人员现在计划做一个完整的学年学习,具有较大的群体在许多学校的学生,研究持戒的长期影响。短节目就像在使用两个月的培训 行为神经科学 研究很可能不会有持久的影响,加布里埃利说。

“正念就像是去健身房。如果你去了一个月,这是很好的,但如果你停止去,效果不会持续,”他说。 “这是脑力锻炼的一种形式,需要保持下去。”

这项研究是由沃尔顿家族基金会,在脑研究麦戈文研究所poitras中心精神疾病的研究,以及墨西哥的科学和技术的国家委员会的资助。卡米拉卡瓦列罗'13,目前在耶鲁大学的一名研究生,是的主要作者 心,脑,和教育 研究。卡瓦列罗和澳门太阳城最新网站博士后克莱门斯·鲍尔是主要撰稿人 行为神经科学 研究。额外的合作者是从教育的哈佛研究生院,改革教育,波士顿合议特许学校,并冷静的选择。


主题: 研究, 学习, 行为, 脑与认知科学, 麦戈文研究所, 科学学院, 神经科学, 精神健康

回到顶部